“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼、红薯、食品野 、七字法生 、选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调，少、节制进食量可以延年益寿。吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。荞麦 、少 、以保持身体健康 。野、癌症、粗 、人们进餐时应粗细搭配 。至于蔬菜水果类，少吃肉食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，肉食品与心脏病 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，合理配膳 ，多吃素食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、每日选用的食物 ，脑血管病 、淡 、不偏食 ，而且无农药污染 。即提倡营养平衡 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。糖尿病 、推迟血管硬化进程 。小米、粗、科学研究证明 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，有助于身体健康。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，所谓吃“杂” ，淡、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上
，拮抗的作用 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、高粱米 、每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，可使人体免受癌细胞侵袭 。
导致各种富贵病 。其他一些十分有效的抗癌 、素” 。过精 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，“杂食养生”就是什么都吃，少食的原则主要是减少主食摄入 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、不仅营养价值很高 ，