有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类豆腐干 、不喝办蛋 、奶类脂肪 、不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，牛奶钙含量高，不喝办虾皮 、奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办但奶类所含优质蛋白 、菠菜 、以豆浆为例 ，吸收率好，油菜 、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，钙含量突出等。
豆腐 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，
与其他食物相比 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难 。鱼中获取 ，