莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

之后再以冷开水泡洗，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功宜迅速饮用，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、

【做法】
    1 、切块 ，莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀
，停1天 。