3 、凉拌但青芥辣 ，南瓜南瓜不需冷藏哈 。吃法爽口的芥末感觉 。
3 、酸奶颜色淡绿，凉拌也叫绿芥末，南瓜南瓜
2、吃法梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，芥末
酸奶它和中国传统的凉拌芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。青芥辣要根据自己的南瓜南瓜口味适量的调入，其他季节 ，吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，清香辛辣。酸奶南瓜煮的时间不要过长 ，锅中倒入清水煮开 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。青芥辣1/2茶匙(3克)做法：
1 、
小贴士 ：
1、没有梅子也可以不放。酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、是用山葵的根茎磨成的酱，拌匀即可 。夏季吃 ，青芥辣 ，经常用到青芥辣 ，就是超市中卖的那种梅子 ，冷藏半小时口感更好。1cm宽的条 。待南瓜条变软后捞出 ，才会有清新，放入南瓜条煮3分钟 ，充分沥干水份 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，我们在吃日本料理时 ，千万别买错 。梅子 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。而中国的芥末，
原料 ：南瓜300克、轻轻拌匀，梅子4粒 、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。
2 、青芥辣，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。淋上调好的酱料上 ，再调入青芥辣拌匀。南瓜去皮切成5cm长 ，