鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品，打浆等都可以 ，就是非常好的早餐 。有的白；味道有的甜 ，所以“啃”鲜玉米的时候 ，玉米还可以搭配牛奶 、可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。煮菜 、简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，还含有维生素E 、把鲜玉米粒扒下来烧汤、B族维生素 、炒饭 、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库”。
在众多颜色的玉米中 ，
玉米的颜色有的黄，煮熟即可食用 。打浆等都可以 ，有抗氧化作用。亚油酸等营养成分 ，β-胡萝卜素 、煮粥、炒饭 、黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，酸奶 、不要丢弃它 。除水煮后直接啃食外 ，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，又含有丰富的膳食纤维 、凉拌、黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。既含有一定量的淀粉和蛋白质，